I DISTURBI DEL SONNO (INSONNIA)

I DISTURBI DEL SONNO (INSONNIA)

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I SEGNALI CHE TIPICAMENTE DEFINISCONO IL DISTURBO DI INSONNIA SONO FONDALMENTEMENTE TRE    

  1. difficoltà iniziale nell'addormentarsi
  2. insonnia detta intermedia, con frequenti risvegli durante la notte  
  3. insonnia terminale, quando il risveglio è molto precoce e seguito dall'impossibilità a riprendere il sonno.

Per questo è importante che a inquadrare il problema sia personale qualificato, ai fini di evitare il
ricorso a terapie farmacologiche non adeguate e spesso capaci di produrre dipendenze negative. In generale l'insonnia è aggravata da comportamenti
non adeguati in termini di stile di vita, per esempio scarsa attività muscolare, alimentazione troppo ricca e squilibrata, abbondante uso di
alcoolici e tabacco.

Sulla qualità del sonno è altresì notevole l'impatto di situazioni emotive e l'attuale pandemia ha mostrato
una significativa interferenza in questo senso.

Anche in questa situazione la natura ci propone efficaci alleati: tra questi spicca
l'azione ipnotica della grifonia, pianta naturalmente ricca di
melatonina, ben coadiuvata in questo da altri vegetali quali ad esempio
tiglio, lavanda, passiflora, melissa, arancio, purché sapientemente bilanciati
tra di loro.

Altrettanto utile è l'azione della ginco biloba e dell'ippocastano che offrono un significativo sollievo in caso di eccessiva
contrazione dei muscoli delle gambe (definita SINDROME DELLE GAMBE SENZA RIPOSO).

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